Блок для м`язів спини (верхня тяга)
Блок для м`язів спини (верхня тяга)
Тренажер використовується в програмах підготовки атлетів, сприяє формуванню красивої спортивної статури. Робота на тренажері є однією з найефективніших вправ для м'язів спини.
Навантажені м'язи
Заняття на тренажері верхня тяга включає в роботу наступні м'язові групи: найширші м'язи спини, дельтовидні м'язи, трапецевидні м'язи - основне навантаження, біцепс, м'язи передпліччя і інші м'язи рук - вторинна навантаження.
Тренажер дозволяє варіювати варіанти виконання основної вправи, а тому зміна ширини хвата, розташування долонь на перекладині дозволяє включити в роботу також і інші м'язові групи, наприклад, задіяти грудні м'язи.
Можливі вправи
Техніка роботи на тренажері наступна: необхідно зайняти вихідне положення на лаві, зафіксувавши стегна обмежувачами. Руки слід підняти вгору і взятися за перекладину. На видиху поперечину слід підтягнути до середини грудей, почавши рух зі зведення лопаток.
Дана вправа дозволяє варіювати ширину хвата - руки можна розташовувати на різній відстані один від одного, так і положення долонь - можна здійснювати захоплення поперечини долонями до себе, або від себе. Також при виконанні верхньої тяги можна використовувати різні види перекладин і руків'я. Такі варіації дозволяють включати в роботу додаткові групи м'язів, перерозподіляти навантаження, акцентувати їх на певній м'язовій групі.
Габарити
Довжина / ширина / висота тренажера відповідно 1225 х 710 х 2220 мм. Вага тренажера 168 кг. Максимальне навантаження - 105 кг.
Правила користування
- Перед початком роботи на обладнанні перевірте його справність;
- Для попередження серйозних травмувань не намагайтеся вивільнити будь-які із затиснутих (тих, що працюють з перебоями) частин самостійно. У випадку виявлення несправності припиніть виконання вправи та повідомте обслуговуючий персонал;
- Перед початком заняття виконайте розминку.
- Не поспішайте при виконанні вправи. Дихайте повільно, ні в якому разі не затримуйте дихання;
- Не дозволяйте дітям використовувати обладнання.
