Відновлення емоційного балансу: техніки зняття стресу для майбутніх рятувальників

У межах реалізації проєкту «Пункт психологічних практик» старший психолог Університету провела заняття з елементами тренінгу для здобувачів освіти першого курсу факультету пожежної та техногенної безпеки на тему «Способи зняття емоційної напруги та шляхи відновлення».

Оскільки тіло, психіка і свідомість взаємопов’язані та є одним цілим, важливо вміти вивільняти емоційну напругу та гормони стресу. 

Психологиня ознайомила курсантів із техніками, які допомагають зняти напругу в тілі, а отже, опанувати свої емоції, що пов’язані зі стресом під час несення служби. За потреби ці техніки використовують рятувальники у службовій діяльності. Такі методики є простими та зрозумілими й допомагають опанувати емоції, пов’язані зі стресом, розвивати навички регуляції емоцій, виявляти та залучати ресурси особистості. 

Заняття навчило відновлювати свої ресурси, сприяло пошуку особистісного ресурсу для саморегуляції. Слухачі також ознайомились з використанням прийомів рефреймінгу.